מתכונים חדשים

כיצד להתאושש ממצגת תרדמת מזון ההודיה שלך

כיצד להתאושש ממצגת תרדמת מזון ההודיה שלך


להסתובב, לשתות קצת מים, וכל מה שאתה עושה - להימנע מנמנם

Thinkstock

תרגיל

חשיבה

אתה לא צריך לשים שעתיים נוספות על ההליכון רק בגלל שהגזמת אותו בחג ההודיה, אבל לאחר אכילת ארוחה גדולה, כדאי להסתובב ולהיות פעיל. עשרים עד 30 דקות אירובי כגון הליכה, ריצה, ריקוד, או אולי אפילו קצת כדורגל איסוף יכול לעזור בהעברת חמצן למערכת העיכול שלך, מה שיכול לסייע בהנעת דברים.

לשתות המון מים

חשיבה

תחושת נפוח לאחר ארוחה גדולה היא תוצאה של שילוב של אוויר ובלי גז המיוצרים על ידי חיידקים לאחר פירוק מזון במהלך העיכול. מי שתייה יכול לעזור להפחית את הנפיחות ולהקל על תהליך העיכול. מים יכולים גם להיות כלי רב עוצמה במיוחד להקלה על כל הנגאובר בחג.

תחזור לשגרת אכילה רגילה

חשיבה

לאחר אכילה מוגזמת בלילה שלפני, מפתה להימנע לחלוטין מאוכל למחרת, אך דילוג על ארוחות רק יוביל לאכילת יתר בהמשך. אם אתה לא מוכן לשבת לארוחה מלאה, נסה לשלב כמה חטיפים במשטר האכילה שלך לאחר החג. כוס של יוגורט יווני, בר גרנולה, וקצת תערובת שבילים יכול להחזיר את התזונה למסלול.

הימנע מחומצות

חשיבה

מערכת העיכול שלך רק עברה טראומה עקב אספקה ​​אינסופית של הודו, מלית, פירה ורוטב, אז קח על זה ביום שאחרי. התרחק מקפה, משקאות מוגזים ומזונות חומציים שעלולים להפריע לקיבה שלך ולהוביל ליום של צרבת ורפלוקס חומצי. נסה להישאר עם מזון בסיסי כמו אבוקדו, אגוזים, דגים וקטניות.

שינה - בסופו של דבר

חשיבה

ברגע שהקינוח נגמר, מפתה לבעוט מהנעליים ולשכב על הספה, אך תנומה מיד לאחר ארוחה גדולה תוביל ככל הנראה לצרבת ולריפלוקס חומצי. כאשר המסתם בין הקיבה והוושט אינו נסגר לחלוטין, חומצת הקיבה יכולה להידרדר לתוך הגרון, מה שגורם לתחושת צריבה חתימה. לכן, עדיף להיות ממושמע ולהימנע ממנוחת חג ההודיה, ולהחזיק מעמד עד הלילה לשנת לילה מלאה. מחקר שנערך באוניברסיטת קולורדו הראה כי לנבדקים שישנו לפחות תשע שעות יש סיכוי גבוה יותר להראות "איפוק מזון" טוב יותר למחרת מאשר אלו שקיבלו רק חמש שעות שינה.


הסיבה האמיתית שאתה ישנוני אחרי ארוחת ההודיה

לרובנו יש יחסי אהבה-שנאה עם חג ההודיה. למרות שאנו מודים על שלל הפשטידות והקעקרים של הדודה שרה מעוכים לשלמות, הצורך בתנומה בדקה לאחר הנגיסה האחרונה הוא פשוט אמיתי מדי. ועל פי מחקר חדש שפורסם בכתב העת eLife, יש סיבה מדעית לגיטימית שכולנו נופלים לתרדמת מזון ביום ה- T.

כפי שמתברר, אין לזה שום קשר לציפור והכל לכמויות האדירות של מלח וחלבונים שנתקעו בארוחה כולה. כדי להגיע לממצא זה, מדענים נתנו לזבובי פירות ארוחות עשירות במלח, חלבון או סוכר. בנוסף למעקב אחר כמות האוכל שהם אוכלים, הם גם עקבו אחר הערנות שלהם. הם שמו לב שהחרקים שצרכו את הארוחות העשירות במלח וחלבון נרדמו לאחר שסיימו לאכול, בעוד שהבאגים שצרכו את הארוחות המתקתקות לא עשו זאת. למעשה, הזבובים האלה היו אנרגטיים במיוחד. (נראה כי רמות גבוהות של סוכר הן דבר אמיתי!) מדענים מייחסים ממצאים אלה לתאי העצב של קולטן הלוקוקינין של החלבון, שנמצא כי הם יוצרים נמנום לאחר הארוחה. אמנם אין מחקרים אחרים הבוחנים את השפעת המלח על השינה לאחר הארוחה, אך החוקרים מציינים כי נמצאה צריכת המלח המשפיעה על מחזור השינה-השכמה.

למרות שנדרש מחקר נוסף על מנת להבין היטב מה גורם לבני אדם ולזבובי פירות כאחד להתעייף לאחר בליעת חומרים מזינים מסוימים, אולם ממצאים אלה נותנים תקווה שאפשר להתרחק מתרדמת מזון על ידי חיוב על חלבון ומלח. רוצים לנסות השנה? אל תחמיצו את הדו"ח שלנו, כל מנת חג ההודיה הקלאסית-מדורגת כדי לגלות אילו מנות פופולריות עמוסות בחומרים המזינים מעוררי השינה.


הסיבה האמיתית שאתה ישנוני אחרי ארוחת ההודיה

לרובנו יש יחסי אהבה-שנאה עם חג ההודיה. למרות שאנו מודים על שלל הפשטידות והקעקרים של הדודה שרה מעוכים לשלמות, הצורך בתנומה בדקה לאחר הביס האחרון הוא פשוט אמיתי מדי. ועל פי מחקר חדש שפורסם בכתב העת eLife, יש סיבה מדעית לגיטימית שכולנו נופלים לתרדמת מזון ביום ה- T.

כפי שמתברר, אין לזה שום קשר לציפור והכל לכמויות המסיביות של מלח וחלבונים שנתקעו בארוחה כולה. כדי להגיע לממצא זה, מדענים נתנו לזבובי פירות ארוחות עשירות במלח, חלבון או סוכר. בנוסף למעקב אחר כמות האוכל שהם אוכלים, הם גם עקבו אחר הערנות שלהם. הם שמו לב שהחרקים שצרכו את הארוחות העשירות במלח וחלבון נרדמו לאחר שסיימו לאכול, בעוד שהבאגים שצרכו את הארוחות המתקתקות לא עשו זאת. למעשה, הזבובים האלה היו אנרגטיים במיוחד. (נראה כי רמות גבוהות של סוכר הן דבר אמיתי!) מדענים מייחסים ממצאים אלה לתאי העצב של קולטן הלוקוקינין של החלבון, שנמצא כי הם יוצרים נמנום לאחר הארוחה. אמנם אין מחקרים אחרים הבוחנים את השפעת המלח על השינה לאחר הארוחה, אך החוקרים מציינים כי נמצא כי צריכת המלח משפיעה על מחזור השינה-השכמה.

למרות שנדרש מחקר נוסף על מנת להבין היטב מה גורם לבני אדם ולזבובי פירות כאחד להתעייף לאחר בליעת חומרים מזינים מסוימים, אולם ממצאים אלה נותנים תקווה שאפשר להתרחק מתרדמת מזון על ידי חיוב על חלבון ומלח. רוצים לנסות השנה? אל תפספסו את הדו"ח שלנו, כל מנת חג ההודיה הקלאסית-מדורגת כדי לגלות אילו מנות פופולריות עמוסות בחומרים המזינים מעוררי השינה.


הסיבה האמיתית שאתה ישנוני אחרי ארוחת ההודיה

לרובנו יש יחסי אהבה-שנאה עם חג ההודיה. למרות שאנו מודים על שלל הפשטידות והקעקרים של הדודה שרה מעוכים לשלמות, הצורך בתנומה בדקה לאחר הנגיסה האחרונה הוא פשוט אמיתי מדי. ועל פי מחקר חדש שפורסם בכתב העת eLife, יש סיבה מדעית לגיטימית שכולנו נופלים לתרדמת מזון ביום ה- T.

כפי שמתברר, אין לזה שום קשר לציפור והכל לכמויות האדירות של מלח וחלבונים שנתקעו בארוחה כולה. כדי להגיע לממצא זה, מדענים נתנו לזבובי פירות ארוחות עשירות במלח, חלבון או סוכר. בנוסף למעקב אחר כמות האוכל שהם אוכלים, הם גם עקבו אחר הערנות שלהם. הם שמו לב שהחרקים שצרכו את הארוחות העשירות במלח וחלבון נרדמו לאחר שסיימו לאכול, בעוד שהבאגים שצרכו את הארוחות המתקתקות לא עשו זאת. למעשה, הזבובים האלה היו אנרגטיים במיוחד. (נראה כי רמות גבוהות של סוכר הן דבר אמיתי!) מדענים מייחסים ממצאים אלה לתאי העצב של קולטן הלוקוקינין של החלבון, שנמצא כי הם יוצרים נמנום לאחר הארוחה. אמנם אין מחקרים אחרים הבוחנים את השפעת המלח על השינה לאחר הארוחה, אך החוקרים מציינים כי נמצאה צריכת המלח המשפיעה על מחזור השינה-השכמה.

למרות שנדרש מחקר נוסף על מנת להבין היטב מה גורם לבני אדם ולזבובי פירות כאחד להתעייף לאחר בליעת חומרים מזינים מסוימים, אולם ממצאים אלה נותנים תקווה שאפשר להתרחק מתרדמת מזון על ידי חיוב על חלבון ומלח. רוצים לנסות השנה? אל תחמיצו את הדו"ח שלנו, כל מנת חג ההודיה הקלאסית-מדורגת כדי לגלות אילו מנות פופולריות עמוסות בחומרים המזינים מעוררי השינה.


הסיבה האמיתית שאתה ישנוני אחרי ארוחת ההודיה

לרובנו יש יחסי אהבה-שנאה עם חג ההודיה. למרות שאנו מודים על שלל הפשטידות והקעקרים של הדודה שרה מעוכים לשלמות, הצורך בתנומה בדקה לאחר הנגיסה האחרונה הוא פשוט אמיתי מדי. ועל פי מחקר חדש שפורסם בכתב העת eLife, יש סיבה מדעית לגיטימית שכולנו נופלים לתרדמת מזון ביום ה- T.

כפי שמתברר, אין לזה שום קשר לציפור והכל לכמויות המסיביות של מלח וחלבונים שנתקעו בארוחה כולה. כדי להגיע לממצא זה, מדענים נתנו לזבובי פירות ארוחות עשירות במלח, חלבון או סוכר. בנוסף למעקב אחר כמות האוכל שהם אוכלים, הם גם עקבו אחר הערנות שלהם. הם שמו לב שהחרקים שצרכו את הארוחות העשירות במלח וחלבון נרדמו לאחר שסיימו לאכול, בעוד שהבאגים שצרכו את הארוחות המתקתקות לא עשו זאת. למעשה, הזבובים האלה היו אנרגטיים במיוחד. (נראה כי רמות גבוהות של סוכר הן דבר אמיתי!) מדענים מייחסים ממצאים אלה לתאי העצב של קולטן הלוקוקינין של החלבון, שנמצא כי הם יוצרים נמנום לאחר הארוחה. אמנם אין מחקרים אחרים הבוחנים את השפעת המלח על השינה לאחר הארוחה, אך החוקרים מציינים כי נמצאה צריכת המלח המשפיעה על מחזור השינה-השכמה.

למרות שנדרש מחקר נוסף על מנת להבין היטב מה גורם לבני אדם ולזבובי פירות כאחד להתעייף לאחר בליעת חומרים מזינים מסוימים, אולם ממצאים אלה נותנים תקווה שאפשר להתרחק מתרדמת מזון על ידי חיוב על חלבון ומלח. רוצים לנסות השנה? אל תחמיצו את הדו"ח שלנו, כל מנת חג ההודיה הקלאסית-מדורגת כדי לגלות אילו מנות פופולריות עמוסות בחומרים המזינים מעוררי השינה.


הסיבה האמיתית שאתה ישנוני אחרי ארוחת ההודיה

לרובנו יש יחסי אהבה-שנאה עם חג ההודיה. למרות שאנו מודים על שלל הפשטידות והקעקרים של הדודה שרה מעוכים לשלמות, הצורך בתנומה בדקה לאחר הנגיסה האחרונה הוא פשוט אמיתי מדי. ועל פי מחקר חדש שפורסם בכתב העת eLife, יש סיבה מדעית לגיטימית שכולנו נופלים לתרדמת מזון ביום ה- T.

כפי שמתברר, אין לזה שום קשר לציפור והכל לכמויות המסיביות של מלח וחלבונים שנתקעו בארוחה כולה. כדי להגיע לממצא זה, מדענים נתנו לזבובי פירות ארוחות עשירות במלח, חלבון או סוכר. בנוסף למעקב אחר כמות האוכל שהם אוכלים, הם גם שמרו עין על ערנותם. הם שמו לב שהחרקים שצרכו את הארוחות העשירות במלח וחלבון נרדמו לאחר שסיימו לאכול, בעוד שהבאגים שצרכו את הארוחות המתקתקות לא עשו זאת. למעשה, הזבובים האלה היו אנרגטיים במיוחד. (נראה כי רמות גבוהות של סוכר הן דבר אמיתי!) מדענים מייחסים ממצאים אלה לתאי העצב של קולטן הלוקוקינין של החלבון, שנמצא כי הם יוצרים נמנום לאחר הארוחה. אמנם אין מחקרים אחרים הבוחנים את השפעת המלח על השינה לאחר הארוחה, אך החוקרים מציינים כי נמצא כי צריכת המלח משפיעה על מחזור השינה-השכמה.

למרות שנדרש מחקר נוסף על מנת להבין היטב מה גורם לבני אדם ולזבובי פירות כאחד להתעייף לאחר בליעת חומרים מזינים מסוימים, אולם ממצאים אלה נותנים תקווה שאפשר להתרחק מתרדמת מזון על ידי חיוב על חלבון ומלח. רוצים לנסות השנה? אל תפספסו את הדו"ח שלנו, כל מנת חג ההודיה הקלאסית-מדורגת כדי לגלות אילו מנות פופולריות עמוסות בחומרים המזינים מעוררי השינה.


הסיבה האמיתית שאתה ישנוני אחרי ארוחת ההודיה

לרובנו יש יחסי אהבה-שנאה עם חג ההודיה. למרות שאנו מודים על שלל הפשטידות והקעקרים של הדודה שרה מעוכים לשלמות, הצורך בתנומה בדקה לאחר הנגיסה האחרונה הוא פשוט אמיתי מדי. ועל פי מחקר חדש שפורסם בכתב העת eLife, יש סיבה מדעית לגיטימית שכולנו נופלים לתרדמת מזון ביום ה- T.

כפי שמתברר, אין לזה שום קשר לציפור והכל לכמויות המסיביות של מלח וחלבונים שנתקעו בארוחה כולה. כדי להגיע לממצא זה, מדענים נתנו לזבובי פירות ארוחות עשירות במלח, חלבון או סוכר. בנוסף למעקב אחר כמות האוכל שהם אוכלים, הם גם עקבו אחר הערנות שלהם. הם שמו לב שהחרקים שצרכו את הארוחות העשירות במלח וחלבון נרדמו לאחר שסיימו לאכול, בעוד שהבאגים שצרכו את הארוחות המתקתקות לא עשו זאת. למעשה, הזבובים האלה היו אנרגטיים במיוחד. (נראה כי רמות גבוהות של סוכר הן דבר אמיתי!) מדענים מייחסים ממצאים אלה לתאי העצב של קולטן הלוקוקינין של החלבון, שנמצא כי הם יוצרים נמנום לאחר הארוחה. אמנם אין מחקרים אחרים הבוחנים את השפעת המלח על השינה לאחר הארוחה, אך החוקרים מציינים כי נמצא כי צריכת המלח משפיעה על מחזור השינה-השכמה.

למרות שנדרש מחקר נוסף על מנת להבין היטב מה גורם לבני אדם ולזבובי פירות כאחד להתעייף לאחר בליעת חומרים מזינים מסוימים, אולם ממצאים אלה נותנים תקווה שאפשר להתרחק מתרדמת מזון על ידי חיוב על חלבון ומלח. רוצים לנסות השנה? אל תחמיצו את הדו"ח שלנו, כל מנת חג ההודיה הקלאסית-מדורגת כדי לגלות אילו מנות פופולריות עמוסות בחומרים המזינים מעוררי השינה.


הסיבה האמיתית שאתה ישנוני אחרי ארוחת ההודיה

לרובנו יש יחסי אהבה-שנאה עם חג ההודיה. למרות שאנו מודים על שלל הפשטידות והקעקרים של הדודה שרה מעוכים לשלמות, הצורך בתנומה בדקה לאחר הנגיסה האחרונה הוא פשוט אמיתי מדי. ועל פי מחקר חדש שפורסם בכתב העת eLife, יש סיבה מדעית לגיטימית שכולנו נופלים לתרדמת מזון ביום ה- T.

כפי שמתברר, אין לזה שום קשר לציפור והכל לכמויות המסיביות של מלח וחלבונים שנתקעו בארוחה כולה. כדי להגיע לממצא זה, מדענים נתנו לזבובי פירות ארוחות עשירות במלח, חלבון או סוכר. בנוסף למעקב אחר כמות האוכל שהם אוכלים, הם גם עקבו אחר הערנות שלהם. הם שמו לב שהחרקים שצרכו את הארוחות העשירות במלח וחלבון נרדמו לאחר שסיימו לאכול, בעוד שהבאגים שצרכו את הארוחות המתקתקות לא עשו זאת. למעשה, הזבובים האלה היו אנרגטיים במיוחד. (נראה כי רמות גבוהות של סוכר הן דבר אמיתי!) מדענים מייחסים ממצאים אלה לתאי העצב של קולטן הלוקוקינין של החלבון, שנמצא כי הם יוצרים נמנום לאחר הארוחה. אמנם אין מחקרים אחרים הבוחנים את השפעת המלח על השינה לאחר הארוחה, אך החוקרים מציינים כי נמצאה צריכת המלח המשפיעה על מחזור השינה-השכמה.

למרות שנדרש מחקר נוסף על מנת להבין היטב מה גורם לבני אדם ולזבובי פירות כאחד להתעייף לאחר בליעת חומרים מזינים מסוימים, אולם ממצאים אלה נותנים תקווה שאפשר להתרחק מתרדמת מזון על ידי חיוב על חלבון ומלח. רוצים לנסות השנה? אל תחמיצו את הדו"ח שלנו, כל מנת חג ההודיה הקלאסית-מדורגת כדי לגלות אילו מנות פופולריות עמוסות בחומרים המזינים מעוררי השינה.


הסיבה האמיתית שאתה ישנוני אחרי ארוחת ההודיה

לרובנו יש יחסי אהבה-שנאה עם חג ההודיה. למרות שאנו מודים על שלל הפשטידות והקעקרים של הדודה שרה מעוכים לשלמות, הצורך בתנומה בדקה לאחר הנגיסה האחרונה הוא פשוט אמיתי מדי. ועל פי מחקר חדש שפורסם בכתב העת eLife, יש סיבה מדעית לגיטימית שכולנו נופלים לתרדמת מזון ביום ה- T.

כפי שמתברר, אין לזה שום קשר לציפור והכל לכמויות האדירות של מלח וחלבונים שנתקעו בארוחה כולה. כדי להגיע לממצא זה, מדענים נתנו לזבובי פירות ארוחות עשירות במלח, חלבון או סוכר. בנוסף למעקב אחר כמות האוכל שהם אוכלים, הם גם שמרו עין על ערנותם. הם שמו לב שהחרקים שצרכו את הארוחות העשירות במלח וחלבון נרדמו לאחר שסיימו לאכול, בעוד שהבאגים שצרכו את הארוחות המתקתקות לא עשו זאת. למעשה, הזבובים האלה היו אנרגטיים במיוחד. (נראה כי רמות גבוהות של סוכר הן דבר אמיתי!) מדענים מייחסים ממצאים אלה לתאי העצב של קולטן הלוקוקינין של החלבון, שנמצא כי הם יוצרים נמנום לאחר הארוחה. אמנם אין מחקרים אחרים הבוחנים את השפעת המלח על השינה לאחר הארוחה, אך החוקרים מציינים כי נמצאה צריכת המלח המשפיעה על מחזור השינה-השכמה.

למרות שנדרש מחקר נוסף על מנת להבין היטב מה גורם לבני אדם ולזבובי פירות כאחד להתעייף לאחר בליעת חומרים מזינים מסוימים, אולם ממצאים אלה נותנים תקווה שאפשר להתרחק מתרדמת מזון על ידי חיוב על חלבון ומלח. רוצים לנסות השנה? אל תפספסו את הדו"ח שלנו, כל מנת חג ההודיה הקלאסית-מדורגת כדי לגלות אילו מנות פופולריות עמוסות בחומרים המזינים מעוררי השינה.


הסיבה האמיתית שאתה ישנוני אחרי ארוחת ההודיה

לרובנו יש יחסי אהבה-שנאה עם חג ההודיה. למרות שאנו מודים על שלל הפשטידות והקעקרים של הדודה שרה מעוכים לשלמות, הצורך בתנומה בדקה לאחר הביס האחרון הוא פשוט אמיתי מדי. ועל פי מחקר חדש שפורסם בכתב העת eLife, יש סיבה מדעית לגיטימית שכולנו נופלים לתרדמת מזון ביום ה- T.

כפי שמתברר, אין לזה שום קשר לציפור והכל לכמויות המסיביות של מלח וחלבונים שנתקעו בארוחה כולה. כדי להגיע לממצא זה, מדענים נתנו לזבובי פירות ארוחות עשירות במלח, חלבון או סוכר. בנוסף למעקב אחר כמות האוכל שהם אוכלים, הם גם עקבו אחר הערנות שלהם. הם שמו לב שהחרקים שצרכו את הארוחות העשירות במלח וחלבון נרדמו לאחר שסיימו לאכול, בעוד שהבאגים שצרכו את הארוחות המתקתקות לא עשו זאת. למעשה, הזבובים האלה היו אנרגטיים במיוחד. (נראה כי רמות גבוהות של סוכר הן דבר אמיתי!) מדענים מייחסים ממצאים אלה לתאי העצב של קולטן הלוקוקינין של החלבון, שנמצא כי הם יוצרים נמנום לאחר הארוחה. אמנם אין מחקרים אחרים הבוחנים את השפעת המלח על השינה לאחר הארוחה, אך החוקרים מציינים כי נמצאה צריכת המלח המשפיעה על מחזור השינה-השכמה.

למרות שנדרש מחקר נוסף על מנת להבין היטב מה גורם לבני אדם ולזבובי פירות כאחד להתעייף לאחר בליעת חומרים מזינים מסוימים, אולם ממצאים אלה נותנים תקווה שאפשר להתרחק מתרדמת מזון על ידי חיוב על חלבון ומלח. רוצים לנסות השנה? אל תפספסו את הדו"ח שלנו, כל מנת חג ההודיה הקלאסית-מדורגת כדי לגלות אילו מנות פופולריות עמוסות בחומרים המזינים מעוררי השינה.


הסיבה האמיתית שאתה ישנוני אחרי ארוחת ההודיה

לרובנו יש יחסי אהבה-שנאה עם חג ההודיה. למרות שאנו מודים על שלל הפשטידות והקעקרים של הדודה שרה מעוכים לשלמות, הצורך בתנומה בדקה לאחר הביס האחרון הוא פשוט אמיתי מדי. ועל פי מחקר חדש שפורסם בכתב העת eLife, יש סיבה מדעית לגיטימית שכולנו נופלים לתרדמת מזון ביום ה- T.

כפי שמתברר, אין לזה שום קשר לציפור והכל לכמויות האדירות של מלח וחלבונים שנתקעו בארוחה כולה. כדי להגיע לממצא זה, מדענים נתנו לזבובי פירות ארוחות עשירות במלח, חלבון או סוכר. בנוסף למעקב אחר כמות האוכל שהם אוכלים, הם גם שמרו עין על ערנותם. הם שמו לב שהחרקים שצרכו את הארוחות העשירות במלח וחלבון נרדמו לאחר שסיימו לאכול, בעוד שהבאגים שצרכו את הארוחות המתקתקות לא עשו זאת. למעשה, הזבובים האלה היו אנרגטיים במיוחד. (נראה כי רמות גבוהות של סוכר הן דבר אמיתי!) מדענים מייחסים ממצאים אלה לתאי העצב של קולטן הלוקוקינין של החלבון, שנמצאו כמניעים נמנום לאחר הארוחה. אמנם אין מחקרים אחרים הבוחנים את השפעת המלח על השינה לאחר הארוחה, אך החוקרים מציינים כי נמצא כי צריכת המלח משפיעה על מחזור השינה-השכמה.

למרות שנדרש מחקר נוסף כדי להבין היטב מה גורם לבני אדם ולזבובי פירות כאחד להתעייף לאחר בליעת חומרים מזינים מסוימים, אולם ממצאים אלה נותנים תקווה שאפשר להתרחק מתרדמת מזון על ידי חיוג חלבון ומלח. רוצים לנסות השנה? אל תפספסו את הדו"ח שלנו, כל מנת חג ההודיה הקלאסית-כדי לגלות אילו מאכלים פופולריים עמוסים בחומרים המזינים מעוררי השינה.


צפו בסרטון: כיצד להטמיע סרטון מיוטיוב לתוך מצגת PowerPoint