המתכונים הטובים ביותר

פליאו צ'ילי

פליאו צ'ילי


הקציף אצווה גדולה של טובות שאושרו על ידי בית האש. אוכלי פליאו, זה עומד להפוך לצ'ילי האהוב עליכם!יותר +פָּחוֹת-

עודכן ב -20 בספטמבר 2016

2

קילוגרמים בשר בקר טחון הניזון מדשא

3

שיני שום קצוצות דק

1

(32 גרם) יכול Muir Glen ™ עגבניות מרוסקות קלויות באש אורגניות

1

(32 עוז) יכול Muir Glen ™ עגבניות חתוכות לקוביות באש

3

חבילות תערובת תיבול טאקו ישנה של אל פאסו ™

4

ג'לפינו טרי, חתוך לקוביות דק

1/2

כוס כוסברה טרייה, קצוצה

הסתר תמונות

  • 1

    בסיר גדול בשר בקר טחון חום עם קוביות בצל ושום קצוץ. מוסיפים עגבניות קלויות באש ותבלין טאקו. מכסים ומבשלים על אש בינונית עד לקבלת חום. מלח או פלפל לפי הטעם.

  • 2

    בקערה בינונית מערבבים יחד ג'לפנו, כוסברה ובצל ירוק. לְהַפְרִישׁ.

  • 3

    בבלנדר או במעבד מזון, מחית אבוקדו וחלב קוקוס יחד.

  • 4

    מגישים צ'ילי ומעליו קרם אבוקדו וסלסת ג'לפנו. תהנה!

טיפים למומחים

  • אם אתם אוכלים פליאו קפדני, השמיטו את תיבול הטאקו והוסיפו לצ'ילי את התבלינים הבאים: 2 כפות אבקת צ'ילי, 2 כפות כמון, 2 כפות דבש גולמי ו -3 כפיות מלח.

עובדות תזונה

גודל מנה: 1 הגשה
קלוריות
520
קלוריות משומן
250
% ערך יומי
שומן טוטאלי
28 גרם
43%
שומן רווי
11 גרם
55%
שומן טראנס
1 גרם
כולסטרול
90 מ"ג
31%
נתרן
1470 מ"ג
61%
אֶשׁלָגָן
630 מ"ג
18%
סה"כ פחמימות
35 גרם
12%
סיבים תזונתיים
6 גרם
25%
סוכרים
13 גרם
חֶלְבּוֹן
30 גרם
ויטמין
50%
50%
ויטמין סי
15%
15%
סִידָן
8%
8%
בַּרזֶל
35%
35%
חילופי חילופים:

1/2 עמילן; 0 פירות; 1 1/2 פחמימה אחרת; 0 חלב רזה; 0 חלב דל שומן; 0 חלב; 1/2 ירק; 0 בשר רזה מאוד; 0 בשר רזה; 0 בשר עתיר שומן; 1 1/2 שומן;

* הערכים היומיים באחוזים מבוססים על תזונה של 2,000 קלוריות.

עוד על מתכון זה

  • אנשים פליאו! הסתיו כבר כאן, והגיע הזמן לקערת צ'ילי גדולה.

    כמובן, דברים מסוג זה הם מסובכים מכיוון שצ'ילי מחזיק באופן מסורתי במגהטון של קטניות. אשר, אם קראת משהו שכותרתו Paleo 101, תדע שהוא לא-לא כשאתה הולך בדרכי איש המערות.

    אין בעיה! עירבנו סיר ענק של פליאו צ'ילי כל כך טוב, שלא תתגעגע אפילו לדברים האחרים. מנה טעימה זו משתמשת בשפע בקר טחון מדשא (אל תהסס להחליף בביזון, אם אתה מעדיף) ועגבניות אורגניות קלויות כדי להכין סיר עבה ומלוח של טובות בכפית.

    אבל חכה! זה לא הכל! לפני שאתם מתכוננים להגיש קערות ענק של צ'ילי חריף זה, הוסיפו בובת קרם אבוקדו טרי מעורבב וסלסת הג'לפנו המפוארת ביותר.

    אני חושב שתסכים: המתכון הזה הוא שלמות פליאו. גלול הלאה צעד אחר צעד וגלה כיצד להפוך את עצמך לאצווה!

    שורת מרכיבים! סיר ענק של צ'ילי, 5 מרכיבים בסיסיים. החיים כל כך טעימים כשזה קל. נכון?

    התחל על ידי השחמת הבשר הטחון בסיר ענק. תוסיפו גם מעט שום ובצל, השחמה עד שהתערובת כולה מבושלת וארומטית.

    שימו לב: כדי לקבל את מרקם הצ'ילי הנהדר הזה, השתמשו במרית כדי לפרק את הבשר הטחון שלכם לחתיכות זעירות וכפיות. אסור לנתחים ענקיים!

    הוסף שלוש חבילות תיבול טאקו ישן אל פאסו ™ לתיבול סופר-קוויק. או עקוב אחר המתכון שלהלן לתערובת התבלינים הפליאו שלנו.

    עם השחמת בקר, הוסיפו שתי קופסאות עגבניות Muir Glen ™ צלויות באש. אחד מרוסק, אחד חתך לקוביות. חתכי העגבניות המשתנים מעניקים לסיר הצ'ילי שלכם גם מרקם לבבי וגם רוטב טעים.

    עכשיו, צ'ילי הכל טוב ויפה. אבל בובת קרם אבוקדו וסלסה ג'לפנו תשלח אותך מעל הירח. קח 5 מרכיבים קלים נוספים (ג'לפנו, בצל ירוק, כוסברה, אבוקדו, חלב קוקוס) והקציף את החצי האחרון של המנה הזו.

    ואז לתפוס מצקת כי הגיע הזמן ליהנות.

    כף קערות צ'ילי ענקיות, מעליהן קרם אבוקדו ובוזקים זילוף חזק של ג'לפנו.

    תהנה!

    ברוק מכתבת בלוגים ב- Cheeky Kitchen, שם היא משתפת מתכונים משפחתיים פשוטים ומשוגעים. היא הצטרפה לטאבלס בכדי לחלוק את מיטב המיטב שלה, אז עקוב אחר הפרופיל של ברוק כדי לראות מה היא מבשלת אחר כך!


צפו בסרטון: מילקי - ליידי גאדגט