המתכונים הטובים ביותר

קישואים וקישואים ותירס

קישואים וקישואים ותירס


6

קישואים בינוניים, חתוכים לחתיכות בינוניות

1/2

בצל, קצוץ דק

1

תירס פחית קטן, מנוקז

1

כפית אבקת צ'ילי (אבקת צ'ילי באנגלית)

1/4

כפית כמון טחון

1

כוס גבינת מונטריי ג'ק מגוררת (לא חובה)

הסתר תמונות

  • 1

    מחממים את שמן הזית במחבת בינונית של אש בינונית-גבוהה. הקפיץ את הבצל למשך 2 עד 3 דקות.

  • 2

    מוסיפים את הקישואים, התירס, אבקת הצ'ילי וכמון טחון. מתבלים במלח ופלפל שחור גרוס, לפי הטעם. מבשלים, מערבבים מפעם לפעם, בין 8 ל -10 דקות או עד שהקישואים התבשלו לחלוטין. מסירים מהאש.

  • 3

    להכנת הטאקו מניחים את הטורטיות בשתי מנות. מגישים 3 כפות מהתערובת על כל אחת מהטורטיות. מקשטים בגבינה מגורדת ו / או בסלסה חריפה שאתה מעדיף. תהנה!

טיפים למומחים

  • אתה יכול לדלג על אבקת הצ'ילי אם אתה לא אוהב אוכל חריף.

אין מידע על תזונה עבור מתכון זה

עוד על מתכון זה

  • מי אמר שאפשר להכין טאקו רק עם בשר? טאקו צמחוני, כמו אלה במילוי קישואים ותירס, מהווים אלטרנטיבה מצוינת למי שלא רוצה לאכול בשר. הם גם ממש נהדרים בהשאלה. באופן אישי, אני אוהב טאקו צמחוני, במיוחד אחרי השנה החדשה כשאנחנו רוצים לאכול ארוחות מזינות יותר כדי לרדת במשקל או פשוט לאכול קצת יותר קל אחרי החגים.

צפו בסרטון: פשטידת קישואים ובטטות קלה וטעימה